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亲子知识

秋天一定要给孩子吃“三瓜”!提高身体免疫力,还能去火解秋燥!

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秋天进补,

必吃下面这“三瓜”,都是家常菜,

却有养生奇效,常吃连虫草都不如它,

错过就太可惜了!


冬瓜


冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,而且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂,十分受欢迎。秋天吃冬瓜,好处太多了,秋天一定要记得吃!



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 保 护 心 脏 


冬瓜含水量达96%且富含钾元素,高钾低钠,促进体内钠元素的代谢,从而保护心脏、补充水分、消肿利尿。


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 降 固 醇、降 血 脂 


冬瓜富含各种氨基酸,并且具有丰富的膳食纤维,不仅吃起来爽口解腻,还能降胆固醇、降血脂。


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 预 防 动 脉 硬 化 


冬瓜不仅能促进多余脂肪的代谢,还能控制体内的糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,有效防止动脉粥样硬化。 


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 减 肥 瘦 身 


冬瓜富含丙醇二酸,能预防肥胖促进健美,让你苗条匀称又健康!


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丝瓜

丝瓜热量低营养高,不仅吃起来美味,还具有颇高的药用价值。


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 保 护 心 血 管 


丝瓜富含钾、钙、镁、磷、铁、锌等微量元素,高钾低钠,能有效预防高血压和心脑血管疾病。 


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 美 白 抗 衰 老 


丝瓜中富含维生素B1和C,不仅能防止肌肤老化还能保护皮肤,消除色斑,使其更白皙。

此外,丝瓜中还含有18种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品,一天一个它,色斑衰老全不怕! 


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苦瓜

苦瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分,还具有极高的药用价值,能去除邪热、解乏、清心明目,更能提高免疫力,防病治病超管用! 


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 降 脂 降 压 


苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。


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 提 高 抵 抗 力 


苦瓜富含维生素C,相当于番茄的3倍,能预防坏血病,还能提高机体抵抗力。


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此外,其含有的活性蛋白质,还能促进免疫细胞杀灭有害细胞,让你强身健体不得病! 


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小小三瓜竟然这么厉害

赶快和亲朋好友吃起来!


———— The End ————






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