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亲子知识

春节吃得太油腻?这十种食物或许能够帮到你!

春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!


该怎么排油呢?下面就给大家介绍几种“刮油”小能手!



1

 山药




山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且能增加免疫功能。


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2  地瓜


地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。


3  洋葱


洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益,有助于排毒。


4  海带


海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并预防便秘和肠癌的发生。


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5  绿豆


中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。


6  莲藕


莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,从而净化血液。


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7  薏米


薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。


8  白菜


如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮白菜,效果非常好。


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9  苹果


苹果是很不错的水果,而且热量很低。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,而它经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪 、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。


10  银耳


银耳滋而不腻,为滋补良药,还富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。


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